首页

女S视屏

时间:2025-05-25 15:37:22 作者:水果代餐,多多益善……是真是假?|谣言终结站 浏览量:76677

是真是假弄不清?

评论区私我,帮您问专家!

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

  多学一个知识点

  ——这些吃水果习惯不可取!

  《中国居民膳食指南(2022)》建议,健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果,但以下食用水果的方式,并不科学。

  ×将水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四个水果,这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外,榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失,营养价值大打折扣。

  ×熟吃水果多加糖:煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感),但额外加糖会使糖摄入严重超标。

  ×晚饭用水果代餐:夜间消化功能减弱,若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等),不仅难以达到减重的目的,缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成,长期可能使代谢率降低。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  (健康中国微信公众号)

展开全文
相关文章
开学安全第一课 青海中小学生“零距离”学习消防知识

据介绍,近年来,川渝两地人社部门围绕农民工就业、返乡创业、权益维护等重点工作进行服务协作,开展家政师资培训班、整理收纳师新职业培训、驻外劳务机构维权服务等合作。

我是代表,来自人民——庆祝全国人民代表大会成立70周年

据了解,“春风行动”启动以来,巨野县人社部门抢抓春节“黄金招聘期”,搭建企业与求职者供需桥梁,积极开展“体验式”招聘系列活动。连日来,累计组织6批次、500余名求职者先后到万丽服饰有限公司、青禄服饰有限公司等企业现场参观。

第六届上海国际艺术品交易周开幕

“下一步,我们将大力发展中药材种植及深加工项目,延伸产业链条,提升产品附加值,为更多村民提供就业岗位,带领村民致富。”谈到未来发展,安红卫信心满满。(完)

广西百色一直升机坠毁 致1死3伤

中国共产党领导是中国特色社会主义制度的最大优势。我们党以改革的历史自觉,不断推进中国特色社会主义制度自我完善和发展,赋予其强大自我完善能力,使其具有强大生命力和巨大优越性。

寻求最大公约数 共绘“示范”同心圆

做过一番铺垫之后,G7峰会,就到了美国该实现下一步目标,联合盟友推动投资审查的关键时刻了。要知道,G7当中,有四个都是欧洲国家,若能取得跟欧洲的共鸣,联合投资审查机制达成共识就会容易许多。

相关资讯
热门资讯